خانه / آموزش دسر و نوشیدنی ها / اسموتی لذیذ و خوشمزه برای روز های زمستان
اسموتی لذیذ و خوشمزه برای روز های زمستان
اسموتی لذیذ و خوشمزه برای روز های زمستان

اسموتی لذیذ و خوشمزه برای روز های زمستان

موز و انبه از جمله میوه هایی هستند که سرمای روزهای سرد را برای شما جبران می کنند.

مواد اولیه:

ماست کم چرب ۱پیمانه
انبه خرد شده ۱ عدد
پوست رنده شده لیمو ترش سبز ۱/۴ق غ
پوست رنده شده لیمو ترش زرد ۱/۴ق غ
توت فرنگی خرد شده ۱۰عدد
موز خرد شده ۱ عدد
آبلیمو ۱ ق غ
عسل ۴ ق غ

طرز تهیه:

۱- ابتدا داخل بلندر مواد زیر رو بریزید و باهم مخلوط کنید.

۲- ۳/۴ پیمانه ماست کم چرب، انبه خورد شده، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو، ۲ تکه یخ، و رنده پوست لیمو سبز، اجازه بدین تا مواد کاملا با هم ترکیب بشن و به صورت اسموتی در بیاد. داخل ۲ لیوان جدا بریزید و کنار بذارید.

۳- بلندر رو بشویید، و مواد زیر رو با هم ترکیب کنید:

موز، توت فرنگی ها،۱/۴ ماست کم چرب، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو تازه، ۲ تکه یخ و در نهایت رنده پوست لیمو ترش زرد رو اضافه کنین و تا زمانیکه یکدست شود مخلوط کنید.

۴- وقتی که مواد به صورت یکدست شدند، به مخلوط انبه اضافه کنید.

همچنین ببینید

آموزش تهیه ژله سبزه هفت سین + عکس

ژله آلوئه ورا را تهیه نموده و در قالب مسطح شیشه ای گرد به قطر ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *