خانه / ورزش

ورزش

عکس زن و شوهرهای دوستدار فوتبال در یورو ۲۰۱۶

فوتبال به بخشی از روابط زوج‌ها تبدیل شده است. در سال‌های اخیر حضور زوج‌های طرفدار تیم‌ها در استادیوم‌ها جلب توجه کرده است. به گزارش دویچه وله، اخیرا نظرسنجی جالبی هم از زوج‌های آلمانی در رابطه با جام قهرمانی اروپا صورت گرفته.

ادامه نوشته »

کریس رونالدو دوست نامرئی اش را بغل کرد! +عکس

تقابل تیم‌های پرتغال و کرواسی در مرحله یک هشتم نهایی مسابقات یورو ۲۰۱۶ در حالی شنبه شب به برتری یک بر صفر پرتغال در پایان جدالی ۱۲۰ دقیقه‌ای انجامید که عکاسان حاضر در ورزشگاه بولارت دللیس شهر لنس، صحنه‌های جالب زیادی را شکار کردند. یکی از آنها صحنه‌ای بود که ...

ادامه نوشته »

جلوگیری از آسیب به سر کودکان حین ورزش

  در بسیاری از موارد ضربه‌هایی که به سر کودکان حین ورزش وارد می‌شود، توسط والدین و یا مربیان ورزش نادیده گرفته می‌شود، ضربه‌هایی که ممکن است به معلولیت یا حتی مرگ منجر شود. مغز کودکان هنوز در حال رشد و تکامل است بنابراین والدین باید بر ورزش کودکان نظارت ...

ادامه نوشته »

سرطان هایی که با ورزش سرکوب می شوند

هر چه فعالیت بدنی بیشتر باشد خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. این نتیجه یک تحقیق مبتنی بر داده های آماری روی بیش از یک میلیون شهروند آمریکایی و اروپایی است. نتیجه این تحقیق که روز دوشنبه در نشریه پزشکی “جاما” منتشر شد می گوید فعالیت های ...

ادامه نوشته »

پنج فایده تنفس درست در ورزشکاران

تنفس مساله‌ای است که بیشتر افراد به آن توجهی نمی‌کنند. به هنگام ورزش شدید معمولا تنفس سخت می‌شود و اکسیژن کافی دریافت نمی‌شود. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، در ورزش معمولا افراد بیشتر به وضعیت بدن، افزایش قدرت و استقامت فکر می‌کنند و به تنفس توجهی نمی‌کنند. ...

ادامه نوشته »

پیدا کردن انگیزه و علاقه کودکان به ورزش

هتر است ببینید فرندتان در چه زمینه‌هایی علاقه به ورزش دارد و با چه نوع ورزشی انگیزه و علاقه وی بیشتر می‌شود. اگر کودکی از نظر ساختار آناتومیکی مشکل دارد، نباید بدون مشورت با متخصص برای او ورزشی انتخاب کرد. کودکی که پا پرانتزی است نباید ورزش دومیدانی را انتخاب ...

ادامه نوشته »

تمرین ورزشی برای داشتن شکمی صاف

راه‌هایی برای سوزاندن چربی‌های شکمی وجود دارد. البته این کار ساده نیست و نیاز به کنترل تغذیه و انجام ورزش متمم دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت یاهو، حرکات مختلف ورزشی وجود دارند که به سوزاندن چربی‌های شکمی کمک می‌کنند. حرکات زیر می‌توانند موثر باشند: ۱- پلانک ...

ادامه نوشته »

گزارشگر فوتبالی که خوابش برده بود اخراج شد

گزارشگر فوتبالی که خوابش برده بود اخراج شد

گزارشگر ۴۳ ساله شبکه روسی «MATCH TV» که به هنگام گزارش بازی بارسلونا و لورکوزن به خواب رفته بود، کار خود را از دست داد. واسیلی آتکین که به هنگام گزارش بازی بارسلونا و لورکوزن به خواب رفته بود، کار خود را از دست داد. وی پس از این اتفاق ...

ادامه نوشته »

بیست غذایی که دشمن غضلات شماست

بیست غذایی که دشمن غضلات شماست

ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید، اما تغذیه مناسب نداشته باشید. این شرایط مانع پیشرفت در روند پرورش عضلات شما خواهد شد. شما نیاز به خوردن میان وعده برای افزایش انرژی و تغذیه عضلات خود دارید. تغذیه متعادل که حاوی ...

ادامه نوشته »

این ۷ کار بعد از ورزش ممنوع است

این 7 کار بعد از ورزش ممنوع است

۱- سرد نکردن بدن سرد کردن بدن حرفه‌ای و غیر حرفه‌ای نمی‌شناسد! شما در هر سطح تمرین و با هر شرایط بدنی که در آن قرار دارید، باید پس از ورزش زمانی را به سرد کردن بدن خود اختصاص دهید. چه با وزنه کار کنید و چه تمرین‌های هوازی را ...

ادامه نوشته »